Mák v těhotenství
Jednou z velice prospěšných a doporučovaných potravin v těhotenství je možná překvapivě mák. Ačkoliv to může znít zvláštně, představuje bohatý zdroj vápníku, jehož spotřeba se v průběhu těhotenství a při kojení zvyšuje. Je proto doporučován nejen těhotným, ale také kojícím ženám.
Obsah zdraví prospěšného vápníku v máku převyšuje dokonce i jeho hodnoty v mléčných výrobcích. Opiových účinků této rostlinky se není třeba obávat, protože zpracovaný mák dostupný v obchodech prakticky žádné nemá. Navíc již 100g mletého máku obsahuje doporučenou denní dávku vápníku, takže se mu není nutné nijak bránit.