Plavání v těhotenství
Přiměřený pohyb je v těhotenství velice prospěšný pro zdraví matky i plodu a u plavání to platí dvojnásob, jelikož v odlehčeném prostředí lze efektivněji posilovat pánevní dno, což každá žena ocení u porodu. Zároveň dochází k uvolnění ztuhlých svalů zad a celkovému zlepšení nálady.
Na co si dávat pozor?
- pohyb musí být přiměřený, je nutné naslouchat svému tělu (nejlépe v rámci kurzu pro těhotné)
- plavat pod dohledem – těhotným hrozí mnohem více vznik křečí
- voda nesmí být teplejší jak 37°C
- nechodit plavat při zdravotních problémech